Rối loạn kinh nguyệt và cách điều trị tại nhà

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường thấy ở phần nhiều chị em phụ nữ, rối loạn kinh nguyệt có thể phản ánh được tình trạng sức khỏe cuả chị em. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chủ quan bỏ qua mà không biết rằng đó là một chứng bệnh nguy hiểm. Dưới đây chúng tôi sẽ cho bạn cái nhìn chính xác nhất về hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Một số dạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp

• Rong kinh: là hiện tượng ra máu kinh kéo dài trên 7 ngày.
• Cường kinh: là lượng máu kinh ra quá nhiều so với mức bình thường là 50-100ml/chu kỳ
• Thiểu kinh: kinh nguyệt ra quá ít
• Vô kinh là tình trạng không có kinh nguyệt, do trước đây có kinh rồi nhưng bỗng nhiên không có hoặc những bạn gái quá 18 tuổi mà chưa có kinh nguyệt, vô kinh gồm vô kinh nguyên phát và vô kinh tự phát.

Nguyên nhân:

• Các bạn gái trong độ tuổi dậy thì thường bị rối loạn do lượng hormone chưa ổn định, tình trạng này kéo dài 1-2 năm
• Chế độ sinh hoạt ăn uống và tập luyện không hợp lý: ăn uống quá nhiều đồ cay nóng, chất đạm hay chất béo sau đó chán ăn hoặc nhịn ăn gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, làm việc quá sức hay tập luyện quá đà cũng là một phần nguyên nhân.
• Tăng giảm cân bất thường: Cân nặng cơ thể thường ổn định ở một mức, nhưng khi chỉ số đó thay đổi một cách đột ngột có thể dẫn tới rối loạn kinh nguyệt.
• Rối loạn tuyến giáp: Hormone tuyến giáp không ổn định dẫn đến sự trao đổi chất trong cơ thể thay đổi theo và gây ra rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ.
• Rối loạn bất thường ở buồng trứng trong độ tuổi sinh sản: Đây là nguyên nhân không phổ biến lắm. Tình trạng này sẽ làm kinh nguyệt cách quãng, vài tháng mới có một lần.
• Tiền mãn kinh: đây là giai đoạn chuẩn bị dừng hẳn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ, hormone sinh dục giảm là nguyên nhân.

 

Cần thăm khám chuyên khoa kịp thời để kết quả chữa trị tốt hơn.

Triệu chứng bên ngoài:

• Màu da thay đổi: nội tiết tố nữ thay đổi kết hợp với những yếu tố bên ngoài khiến da dẻ chị em có một số thay đổi: da xám đi, xanh xao, xuất hiện vết nám hay vết rạn chân chim.
• Chỉ số BMI thay đổi thất thường: Có thể bạn nghĩ BMI và rối loạn kinh nguyệt chẳng liên quan gì đến nhau. Các chuyên gia lại nói có, những món đồ nhiều chất béo, cay nóng, thức ăn nhanh khiến thể trạng người phụ nữ tăng giảm bất thường, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
•  Nóng tính, dễ cáu giận:  Khi nội tiết tố và hormone thay đổi kéo theo sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt, chị em sẽ thay đổi tính khí, hay cáu giận và nhìn gì cũng không vừa mắt.

Triệu chứng bên trong:

• Rong kinh: Chu kỳ kinh nguyệt không theo một quy luật nào. Khoảng cách giữa các chu kỳ có thể là một vài ngày hoặc vài tháng.
• Vô kinh: trường hợp kinh nguyệt đột ngột biến mất và trở lại sau 6-9 tháng.
• Thống kinh: Trong kỳ kinh nguyệt bụng dưới đau dữ dội, cần thuốc giảm đau loại mạnh 

Cách phòng và điều trị rối loạn kinh nguyệt

 Cách phòng tránh rối loạn kinh nguyệt:

• Việc ăn ngủ không hợp lý chính là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn kinh nguyệt, chính vì vậy, để phòng tránh rối loạn kinh nguyệt các bạn nữ cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý.
• Cung cấp cho cơ thể 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày , tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi
• Đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày với khẩu phần ăn chứa nhiều vitamin và khoáng tự nhiên.
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, mỗi ngày nên ngủ đủ ít nhất 7 tiếng và chợp mắt khoảng 15 phút mỗi trưa.
• Mỗi ngày dành khoảng 30 phút tập thể dục, nên lựa chọn những bài tập phù hợp, tránh tập những bài quá nặng, quá mất sức.
• Không nên sử dụng bia rượu hay những chất kích thích như trà, cà phê đặc, thuốc lá ….
• Tránh những thực phẩm gây rối loạn kinh nguyệt như: bột trắng, đường, bánh kẹo, thực phẩm quá chua hay quá nóng…
• Một tâm trạng bất ổn thường hay bị stress, luôn là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn kinh nguyệt, chính vì thế hãy luôn giữ bản thân ở trạng thái thoải mái, vui vẻ, điều này có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” mà.

 

Duy trì tập thể dục đều đặn, tập vừa sức giúp hạn chế nguy cơ kinh nguyệt rối loạn

Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt

Nếu chị em bị rối loạn kinh nguyệt là lý do bệnh lý gây ra như bạn đang mắc bệnh suy tuyến giáp hoặc buồng trứng có những hội chứng bất thường nhất định như phì đại buồng trứng, sự thừa thãi thái quá của hormone nam tính… Bạn cần gặp bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp chữa trị triệt để những căn nguyên gây nên chứng rối loạn kinh nguyệt.

Một vài loại thực phẩm  có tác dụng rất tốt với chứng rối loạn kinh nguyệt:

• Rau mùi tây: Là loại rau có tác dụng khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt, rất hiệu quả, 75ml mỗi ngày sẽ rất tốt cho bạn.
• Đu đủ chín: Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, đu đủ còn giúp bạn có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
• Hạt rau mùi: Là một bài thuốc tự nhiên rất tốt cho việc điều trị lưu lượng máu trong kỳ kinh nguyệt. 6g hạt rau mùi và 0,5 lít nước sắc nhỏ lửa đến khi còn 1 bát nhỏ uống, bạn sẽ thấy tác dụng của hạt rau mùi.
• Gừng tươi: Được xem là một loại thực phẩm khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt, bạn hãy dung một nhánh gừng tươi nhỏ đập dập, đun sôi lên với khoảng 1 lít nước và uống hàng ngày.
• Nước ép củ cải trắng cũng giúp bạn khắc phục phần nào chứng rối loạn kinh nguyệt, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên dung 1 ly nhỏ thôi đó.
• Lá ngải cứu: Sắc lấy nước 15g lá ngải cứu rồi đập 2 quả trứng gà vào, ăn trong nhiều ngày .
• Cây ích mẫu: Sử dụng toàn bộ cây ích mẫu(lá, thân, rễ) để sắc lấy nước uống hoặc cao ích mẫu bán tại các tiệm thuốc và uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Cỏ ích mẫu từ lâu đã được xem như một người bạn với chị em phụ nữ

Trên đây là cách phòng và điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả mà bạn gái có thể nghiên cứu và áp dụng tùy theo nguyên nhân và thể trạng cơ thể, điều kiện sống của mình để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nhưng các bạn cần nhớ rằng, một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện điều độ, và một tinh thần thoải mái vẫn luôn tốt hơn bất kỳ bài thuốc nào. Khi phát hiện bệnh, tốt nhất hãy tới gặp và điều trị theo liệu trình được đề ra của bác sĩ chuyên khoa.